● Цель: Йога стремится к ментальному равновесию
и гибкости. Пилатес фокусируется на силе, точности движений и укреплении «центра» (мышц живота и спины).
● Тип нагрузки: В йоге преобладает статика (удержание асан).
В пилатесе — динамика, контроль движений
и многократные повторения.
● Дыхание: В йоге дыхание управляет энергией
и помогает в расслаблении. В пилатесе - служит инструментом для включения глубоких мышц.
● Оборудование: Йога часто требует только коврика. Пилатес часто использует специальные тренажеры, мячи, кольца для усиления нагрузки.
На первый взгляд, эти направления очень схожи – плавность движений, четкие отстройки тела, большое внимание дыханию.
Пилатес – более молодое направление, которому чуть больше 100 лет. Методика включает в себя упражнения развитие силы, общее оздоровление, улучшение тонуса мышц и коррекцию осанки.
Йога - пришедший из Индии и основанный столетия назад вид тренировок, это смешение духовных и физических практик, направленных на гармонизацию души и тела. На это указывает и само название, в переводе с санскрита означающее «гармония» и «единение».
Пилатес – более молодое направление, которому чуть больше 100 лет. Методика включает в себя упражнения развитие силы, общее оздоровление, улучшение тонуса мышц и коррекцию осанки.
Йога - пришедший из Индии и основанный столетия назад вид тренировок, это смешение духовных и физических практик, направленных на гармонизацию души и тела. На это указывает и само название, в переводе с санскрита означающее «гармония» и «единение».
Что выбрать: пилатес или йогу?
Основные отличия:
Пилатес или Йога, что выбрать?
Даже понимая разницу между двумя этими направлениями, нам не удастся ответить, что лучше – йога или пилатес.
Если вы хотите обрести рельеф, проработать мышцы кора, укрепить спину, повысить гибкость, то выбирайте пилатес. Концентрация на качестве движений и правильном дыхании дает отличный эффект.
Если вы стремитесь сделать свое тело более гибким и гармоничным, ищете возможность переключиться с повседневных переживаний на заботу о себе, посетите йогу. Работать над собой под расслабляющую музыку – это действительно удовольствие.
В нашей студии представлены оба этих направления. Вы можете совмещать занятия Йогой и Пилатесом или же выбрать одно, которое больше удовлетворяет вашим потребностям в данный момент времени.
