О нас
Современная студия мягкого фитнеса с направлениями: пилатес, йога, силовые тренировки и авторские программы.
Мы гордимся бережным подходом к клиентам и командой квалифицированных тренеров.
Персональные занятия, которые помогут вам достичь максимальных результатов.
Индивидуальные тренировки
Занятия в небольших группах, где тренер уделяет внимание каждому участнику. Подходит для новичков и опытных.
Групповые занятия
Наши специалисты прошли обучение по международным стандартам и сопровождают вас с вниманием и заботой.
мы верим, что успех занятий — это не только методика, но и личность тренера.
Александра Карпова
инструктор Pilates Mat и Reformer
Алёна Бороздина
инструктор Pilates Mat и Reformer
Алёна Попова
инструктор Йоги, Pilates Mat и Reformer
Александра Бородина
инструктор Pilates Mat и Reformer
Наши тренеры
Мы предлагаем занятия для любого уровня подготовки
Дополнительные направления
Выберите своё направление
Запишитесь
на занятие
на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время, чтобы уточнить детали
Ответы на ваши вопросы
Развитие силы и выносливости. В отличие от многих тренажёров, которые изолируют одну группу мышц, пилатес на реформере заставляет работать тело как единое целое.
-Коррекция осанки. На неё положительно влияют укреплённые мышцы кора, которые эффективно тренируются на реформере.
-Улучшение подвижности суставов. Все движения на реформере выполняются по контролируемой траектории, поэтому суставы получают распределённую нагрузку без давления.
-Профилактика заболеваний позвоночника. Многие упражнения на реформере задействуют сегменты позвоночника поочерёдно, что улучшает кровообращение в межпозвонковых дисках и снижает вероятность перегрузки поясницы.
-Снижение риска травм. В отличие от большинства силовых тренажёров, где сопротивление создают тяжёлые веса, на реформере его обеспечивают пружины, которые «подстраиваются» под силу движения.
-Коррекция осанки. На неё положительно влияют укреплённые мышцы кора, которые эффективно тренируются на реформере.
-Улучшение подвижности суставов. Все движения на реформере выполняются по контролируемой траектории, поэтому суставы получают распределённую нагрузку без давления.
-Профилактика заболеваний позвоночника. Многие упражнения на реформере задействуют сегменты позвоночника поочерёдно, что улучшает кровообращение в межпозвонковых дисках и снижает вероятность перегрузки поясницы.
-Снижение риска травм. В отличие от большинства силовых тренажёров, где сопротивление создают тяжёлые веса, на реформере его обеспечивают пружины, которые «подстраиваются» под силу движения.
Занятие длится 50 минут. Это оптимально время для получения качественной нагрузки. После занятия у вас всегда есть время и возможность задать вопросы тренеру и обсудить какие-либо нюансы
В группе от 4 до 6 человек, для того чтобы уделить внимание каждому и всем было комфортно
Пилатес подходит практически каждому, независимо от возраста или физической подготовки. Упражнения можно модифицировать в зависимости от индивидуальных потребностей и уровня подготовки.
Пилатес может способствовать снижению веса, особенно если сочетать тренировки с правильным питанием и другими видами физической активности.
Большинство наших клиентов сочетают эти два направления. На Пилатес Мат больший акцент на контроль, координацию и чувствование своего тела. На реформерах, благодаря сопротивлению пружин, более ощутимая силовая нагрузка. Если вы никогда не пробовали тренировки по системе Пилатес, начните свой путь с занятиях на мате, а после переходите на совмещение с большим оборудованием.
Рекомендуем заниматься 2-3 раза в неделю чтобы увидеть результат от тренировок.
На тренировку нужно взять спортивную одежду, это топ/футболка/ и лосины/шорты, и обязательно прорезиненные носки.
Как добраться?
г. Новосибирск, ул. Дуси Ковальчук 242
(С правого торца самый последний вход,)
(С правого торца самый последний вход,)