О нас
Современная студия мягкого фитнеса с направлениями: пилатес, йога, силовые тренировки и авторские программы.
Мы гордимся бережным подходом к клиентам и командой квалифицированных тренеров.
Занятия в небольших группах, где тренер уделяет внимание каждому участнику. Подходит для новичков и опытных.
Групповые занятия
Персональные занятия, которые помогут вам достичь максимальных результатов.
Индивидуальные тренировки
Наши специалисты прошли обучение по международным стандартам и сопровождают вас с вниманием и заботой.
мы верим, что успех занятий — это не только методика, но и личность тренера.
Александра Карпова
инструктор Pilates Mat и Reformer
Алёна Бороздина
инструктор Pilates Mat и Reformer
Алёна Попова
инструктор Pilates Mat и Reformer
Александра Бородина
инструктор Pilates Mat и Reformer
Наши тренеры
Запишитесь
на занятие
на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время, чтобы уточнить детали
Ответы на ваши вопросы
Развитие силы и выносливости. В отличие от многих тренажёров, которые изолируют одну группу мышц, пилатес на реформере заставляет работать тело как единое целое.
-Коррекция осанки. На неё положительно влияют укреплённые мышцы кора, которые эффективно тренируются на реформере.
-Улучшение подвижности суставов. Все движения на реформере выполняются по контролируемой траектории, поэтому суставы получают нагрузку без резких ударов и перегрузок.
-Профилактика заболеваний позвоночника. Многие упражнения на реформере задействуют сегменты позвоночника поочерёдно, что улучшает кровообращение в межпозвонковых дисках и снижает вероятность перегрузки поясницы.
-Снижение риска травм. В отличие от большинства силовых тренажёров, где сопротивление создают тяжёлые веса, на реформере его обеспечивают пружины, которые «подстраиваются» под силу движения.
-Коррекция осанки. На неё положительно влияют укреплённые мышцы кора, которые эффективно тренируются на реформере.
-Улучшение подвижности суставов. Все движения на реформере выполняются по контролируемой траектории, поэтому суставы получают нагрузку без резких ударов и перегрузок.
-Профилактика заболеваний позвоночника. Многие упражнения на реформере задействуют сегменты позвоночника поочерёдно, что улучшает кровообращение в межпозвонковых дисках и снижает вероятность перегрузки поясницы.
-Снижение риска травм. В отличие от большинства силовых тренажёров, где сопротивление создают тяжёлые веса, на реформере его обеспечивают пружины, которые «подстраиваются» под силу движения.
Как правило одно занятие длится около 55 минут
В группе до четырёх человек, для того чтобы уделить внимание каждому и всем было комфортно
Пилатес подходит практически каждому, независимо от возраста или физической подготовки. Упражнения можно модифицировать в зависимости от индивидуальных потребностей и уровня подготовки.
Пилатес может способствовать снижению веса, особенно если сочетать тренировки с правильным питанием и другими видами физической активности.
Большинство наших клиентов сочетают эти два направления. На Пилатес Мат больший акцент на контроль, координацию и чувствование своего тела. На реформерах, благодаря сопротивлению пружин, более ощутимая силовая нагрузка. Если вы никогда не пробовали тренировки по системе Пилатес, начните свой путь с занятиях на мате, а после переходите на совмещение с большим оборудованием.
Рекомендуем заниматься 2-3 раза в неделю чтобы увидеть результат от тренировок.
На тренировку нужно взять спортивную одежду, это топ/футболка/ и лосины/шорты, и обязательно прорезиненные носки.
Как добраться?
г. Новосибирск, ул. Дуси Ковальчук 242
(С правого торца самый последний вход,)
(С правого торца самый последний вход,)